Carruba, poco conosciuta ma possibile alternativa al cacao per chi ne è allergico

Carruba, poco conosciuta ma possibile alternativa al cacao per chi ne è allergico [caption id="attachment_54505" align="alignleft" width="300"] Di G.steph.rocket - Opera propria, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=45757408[/caption] Un altro prodotto della natura che possiamo trovare a novembre nel percorso alimentare sui vegetali di stagione che lo “ Sportello dei Diritti” segnala sul proprio portale, è un frutto molto particolare che non tutti con...

Carruba, poco conosciuta ma possibile alternativa al cacao per chi ne è allergico [caption id="attachment_54505" align="alignleft" width="300"] Di G.steph.rocket - Opera propria, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=45757408[/caption] Un altro prodotto della natura che possiamo trovare a novembre nel percorso alimentare sui vegetali di stagione che lo “ Sportello dei Diritti” segnala sul proprio portale, è un frutto molto particolare che non tutti conoscono e che è da sempre ritenuto quale alimento residuale, tanto che veniva notoriamente destinato a quella animale: la carruba. Appartenente alla famiglia delle Fabaceae, il suo frutto è simile ai baccelli dei fagioli. In particolare, il legume della Ceratonia siliqua, che costituisce l’unica specie presente in Italia, oltre all'alimentazione animale (specialmente dei cavalli), in alcune zone del Belpaese, è utilizzato anche per quella umana. In quelle di grande produzione i frutti vengono usati per la distillazione di alcol etilico e, sotto forma di preparato simile alla farina, come base di preparazione di alcune specialità dolciarie. Consumato dopo essiccazione e macinazione, fino ad ottenere una preziosa farina, attualmente la carruba è una delle migliori alternative al cacao che, ricorda Giovanni D'Agata, presidente dello “ Sportello dei Diritti”, si può adattare a chi ne è allergico o intollerante. [caption id="attachment_54506" align="alignleft" width="300"] Di Roger Culos - Opera propria, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=24632596[/caption] Non tutti sanno, inoltre, che è un alimento fortemente calorico: in 100 grammi di carrube, infatti, possiamo trovare 207 calorie: la ricchezza di questo frutto, infatti, è data dall'altissimo numero di fibre che aiutano ad abbassare il colesterolo, il livello dei trigliceridi e al contempo fare un bel pieno di proteine. Non da ultimo, vanno ricordate le proprietà antiossidanti: ricche di flavonoidi, aiuta a prevenire il cancro e le malattie del cuore. Infine, sono anche ricchissime di vitamine: tra queste E e K, oltre a sali minerali come calcio, zinco, potassio e fosforo, rendendole così un alleato prezioso per il nostro cervello, le nostre ossa, e anche per il nostro cervello. Lecce, 12 novembre 2017                                                                                                                                                                                              Giovanni D’AGATA